Vi blir oroliga bara att tänka på dem

istockphoto.com

Många amerikaner kämpar med psykiska dilemman dagligen. Medan medvetenheten om dessa tillstånd ökar är det fortfarande många som inte är medvetna om hur man identifierar och behandlar vad som händer med deras mentala hälsa. [Bildspel: 104603]

Ångest är till exempel alltför vanligt och verkar öka. I Amerika, nuvarande uppskattningar visar att minst 40 miljoner vuxna kämpar med ångest vid varje tidpunkt.


Men kanske lika vanligt som ångeststörningarna själva är vanor än vad som kan förvärra symtomen. Medan många av orsakerna till det mentala hälsotillståndet till stor del är oundvikliga (vilket du förmodligen vet om du lever med en ångeststörning ) finns det vissa faktorer som kan förstärka eller förvärra vissa symtom.

Skillnaden mellan en hanterbar ängslig känsla och en fullständig försvagande ångestattack kan vara något inom din kontroll. Att undvika triggers av symtom är ett bra ställe att börja på. Utan att ens inse vad som kan framkalla dessa symtom hamnar människor ofta i vanor som ger dem de oroliga, nervösa, oroliga tankar de önskar att de kunde undvika.


Symtom på ångest varierar från person till person . Men vanliga signaler som du kan uppleva tillståndet inkluderar snabb andning, nervositet, känslor av panik eller undergång, svettningar och darrningar, bland andra obehagliga upplevelser.

Relaterad Dolda källor till ångest i ditt liv Undvik dessa dåliga vanor för din mentala hälsa 15 sätt att berätta om du lider av en ångeststörning

För att mildra effekten av dessa symtom på ditt liv, försök att undvika dessa 20 vanor som kan göra dem värre .