Miljontals människor har upplevt plantar fasciit, en inflammation i vävnaden i ligamentet som löper över fotens botten och orsakar intensiv hälsmärta. Medan vissa populationer löper högre risk än andra för att utveckla plantar fasciit - som löpare eller överviktiga människor - kan stöd som inte stöds riskera dig eller förvärra problemet.

Skoinsatser kan minska smärta i plantar fasciit eller till och med förhindra att tillståndet utvecklas helt. Med rätt fotvård läker 90% av fall av plantar fasciit inom sex månader. Vi är här för att hjälpa dig att förstå rollinsatserna och veta vad du behöver tänka på när du köper ett par i vår shoppingguide. Vi har också inkluderat våra toppval för insatser; vår favorit GRÖNA innersula från Superfeet har djupa hälkoppar för extra dämpning i det känsliga området.

Överväganden när man väljer plantar fasciitis-insatser


Vad är insatser?

Tekniskt sett är allt som placeras i din sko ett insats. 'Inserts' och 'insoles' används ofta omväxlande. Skillnaden är att skär vanligtvis fokuserar på stöd medan sulor ger mer dämpning. När det gäller plantar fasciit är båda egenskaperna till hjälp. Vissa skär är speciellt utformade för att behandla plantar fasciit. Andra behandlar olika fotproblem, men personer med plantar fasciit kan fortfarande dra nytta av att bära dem.


Typer av insatser

Bågstöd

Denna typ av insats är kortare än din sko och utformad för att stödja dina valv, vare sig de är låga eller höga. Medan brist på bågstöd lägger till plantar fasciit, kommer det inte att läka det endast genom att använda denna typ av stöd.

Ganska kuddar


Annars känd som hälfoder eller hälkoppar ger denna typ av insats extra dämpning i hälen. Medan hälkuddar hjälper till att lindra hälsmärta, kommer de inte ensamma att lindra plantar fasciit.

Ortotik

Denna typ av insats är full längd och stel, till skillnad från andra insatstyper. Oavsett om de är receptfria eller förskrivna av en fotvårdsspecialist, de är utformade för att rikta specifika fotproblem som plantar fasciit.

Funktioner


Stöd:Bågstöd är viktigt för att förhindra ytterligare förvärring av den inflammerade plantar fascia. Men allas fötter är olika. Du vill välja ett insats med bågstöd som ger fullständig och fast kontakt, så det avlastar hälen. Människor med höga valv kräver insatser med höga valv. Personer med låga bågar eller platta fötter behöver helt styvt stöd. Människor vars fötter är plana endast när vikt appliceras behöver vadderat bågstöd.

Dessutom ger metatarsalbågsstöd en öst-västbåge vid foten, vilket hjälper plantar fasciit-drabbade som står på fötterna hela dagen.

Hälkopp:Förutom bågstöd har kvalitetsinsatser av plantar fasciit djupa hälkoppar för att ta bort trycket från den inflammerade vävnaden där. De hjälper till att stabilisera dina fötter och hålla dem i linje med dina knän, anklar och höfter, vilket kan vända plantar fasciit och förhindra uppblåsningar.

Dämpning: Förvänta dig inte att insatser från plantar fasciit är lika bekväma som innersulor. Du kan förvänta dig lite stoppning för att förhindra ytterligare inflammation och för att stabilisera området. Insatser med måttlig dämpning är perfekta.


Plantar fasciitis infoga priser

Plantar fasciitis-insatser varierar i pris från $ 10 till $ 100. Budgetprisinsatser är mellan $ 10 och $ 20 och kanske inte stöder personer med höga bågar eller är tillräckligt styva för dem med platta fötter. Mellanprissatta insatser varierar från $ 20 till $ 40 och erbjuder fler storleksalternativ och bättre passform. Inlägg av högsta kvalitet av plantar fasciit börjar vid $ 40 och kan gå upp till $ 100. De ger konturerad komfort som hjälper dig genom en uppblossning och förhindrar framtida.

FAQ

F. Kan plantar fasciit läka med tiden?


A. Majoriteten av uppblåsningar kan lösa sig över sex månader om lämpliga åtgärder vidtas. Detta inkluderar att bära rätt skär, sträcka fötterna och isa dem. Du måste också sluta oavsett vilken aktivitet som orsakar repetitiv stress på ligamentet tills det läker. Att ingripa tidigt ökar dina chanser att lösa det - att ignorera dessa åtgärder kan leda till kronisk hälsmärta.

Fråga: Finns det någon som inte bör använda plantar fasciitis-insatser?

A. Om du lider av diabetes eller andra cirkulationsproblem, kontakta läkare innan du köper inlägg. Insatser som inte passar korrekt kan riskera diabetiker för fotinfektioner eller sår.

Plantar fasciitis skär vi rekommenderar

Den allra bästa: Superfeet Green Heritage inläggssulor

Vårt tag:En bästsäljande innersula med bågstöd och djupa hälkoppar.

Vad vi gillar:Bakterier och luktkontrollbeläggning. Båghöjder färgkodade för att matcha din bågnivå. Stabiliserande form.

Vad vi ogillar:Tar lite slitage för att bryta in dem.

Bästa valuta för pengarna: Dr Scholls smärtlindringsmedicin för plantär fasciit

Vårt tag:En ortoped från ett pålitligt varumärke som sparar pengar och ger pålitlig lindring av plantar fasciit.

Vad vi gillar:Billig. Stötskyddsteknik erbjuder både komfort och stöd. Pengar tillbaka garanti.

Vad vi ogillar:För konsumenter med höga bågar kan support saknas.

Val 3: Samurai Insoles Orthotics for Flat Feet / Plantar Fasciitis

Vårt tag:Fotvårdsspecialiserade ortoser som passar som en handske.

Vad vi gillar:Sann anpassad passform. Bekvämlighet och stöd lindrar smärta. Flexibel, stödjande inre kärna.

Vad vi ogillar:På den dyra sidan. Kräver en inbrottsperiod.

Ana Sanchez är författare till BestReviews . BestReviews är ett produktgranskningsföretag med en enda uppgift: att hjälpa till att förenkla dina inköpsbeslut och spara tid och pengar. BestReviews accepterar aldrig gratis produkter från tillverkare och köper varje produkt de granskar med sina egna medel.

BestReviews spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att rekommendera de bästa valen för de flesta konsumenter. BestReviews och dess tidningspartners kan tjäna en provision om du köper en produkt via en av våra länkar.

Distribueras av Tribune Content Agency, LLC.