istockphoto.com

50 sätt du kan vara en bättre person

istockphoto.com

När du tänker på vad du letar efter hos en vän, vad är den första kvaliteten som kommer att tänka på dig? För många människor är det vänlighet. Även om det är underbart att ha vänner som är spontana, roliga eller smarta, betyder inte alla dessa saker något om din vän är någon du inte kan lita på. Och omvänt kan du inte komma undan med att inte vara snäll bara för att du har de andra egenskaperna.


Varför skulle du annars vara snäll? För vissa är vänlighet en religiös eller andlig dygd. Åtgärder är förknippade med konsekvenser; vissa människor tillskriver vänlighet till en universell moralisk kod. Men oavsett om du tror på karma eller någon annan form av vedergällning, är det viktigt att prioritera vänlighet i livet.

Vänlighet kan betyda några olika saker, beroende på vem du frågar. Det kan innebära att vi agerar osjälviskt, uttrycker tillgivenhet och omsorg för andra eller bara är lite mer omtänksamma om dina handlingar och deras konsekvenser. Det kan innebära värd för ett evenemang att föra människor ihop eller samla in pengar för välgörenhet . Det kan betyda att trösta en vän när du behövs eller ge människor utrymme när du inte är det.


Men det finns några attribut av snälla människor som är relativt universella. Dessa 50 små sätt att bli en snällare person är ett bra ställe att börja på.

Gör punktlighet till en prioritet

istockphoto.com

Vad är det stora problemet om du är sen ? Fråga folket som är kvar och väntar på att du ska dyka upp. När du dyker upp för sent till något får du intrycket att andras tid inte är så värdefull. Att vara punktlig är ett enkelt sätt att låta andra människor veta att du tycker att de är viktiga.

Säg tack'

istockphoto.com


Detta kan tyckas uppenbart, men många säger inte den här artiga frasen tillräckligt . Lite uppskattning går långt. Om någon gör något åt ​​dig, se till att du tackar dem i enlighet därmed. När någon gör dig en liten tjänst, när en servitören ger dig ett nytt glas vatten , eller när du bara känner dig lite tacksam, släng den här frasen. Människor gillar att uppskattas, även på det här lilla sättet.

Lär dig rätt belopp som ett tips

istockphoto.com

På tal om servitörer, många behandlar inte sin server rätt när de äter ute. Lämna inte ett tips - eller tippa billigt - är en av de råaste sakerna du kan göra på en restaurang . Tips är där restaurangservrar gör mest av sin lön. Och eftersom många restauranger samlar sina tips i slutet av natten, genom att skumma på en server, straffar du hela personalen. Om du inte är säker på hur mycket du får tips, här är en omfattande guide för att tippa i nästan alla situationer .

Kom ihåg att hålla kontakten

istockphoto.com


Förhållanden kräver åtminstone lite TLC för att hålla sig vid liv, än mindre växa. Även om du blev riktigt upptagen, flyttade till olika stater efter college eller vad som helst, gör ett samarbete för att hålla kontakten med de människor du bryr dig om. Ansträngningen uppskattas mycket av dina nära och kära - och värdefulla relationer lägger mycket tilldinlivet också !

Ställ fler frågor

istockphoto.com

Människor älskar att prata om sig själva, så det är trevligt att ha ett allmänt intresse för de människor du möter. Ställ frågor om deras liv förutom att prata om dina egna. Förvara småprat med de omkring dig genom att ställa engagerande frågor (och uppföljningar) om deras liv. Inte bara kommer du att låta dina vänner veta att du bryr dig om dem, men du kan bara få några nya vänner på vägen!

Stäng av telefonen

istockphoto.com


Mobiltelefoner är distraherande ; inte bara drar de dig bort från att vara närvarande i ditt liv, de drar dig också bort från att ansluta till de omkring dig. Telefonerverkasom att de hjälper till att öka anslutningen i relationer. Men om du ständigt stirrar på en skärm interagerar du inte med de personer du fysiskt spenderar tid med. När du är i närheten av andra, gör en aning att lägga bort din telefon och stänga av dina aviseringar.

Ge små presenter

istockphoto.com

Tankeväckande presenter är ett utmärkt sätt att uttrycka din tacksamhet för de människor du bryr dig om. Dessa gester behöver inte vara storslagna. Även en liten gåva skickar meddelandet 'Jag såg detta och tänkte på dig' för att visa din vänlighet.

Låt människor veta att du uppskattar dem

istockphoto.com


Det finns verkligen ingen nackdel med att låta någon veta att du är tacksam för dem, även om de inte har gjort något specifikt för att förtjäna ett 'tack'. Alla gillar att bli uppskattade. Berätta för dina nära och kära att du uppskattar dem, även om det bara är för att dyka upp när du frågar, vara deras ljusa och bubblande jag eller lägger ett leende på ditt ansikte .

Stöd andra människors strävanden

Sebastian Kaczorowski / istockphoto.com

Låt dina vänner veta att du vill ha det bästa för dem. Startar din vän en ny, riskabel karriärväg ? Försöker någon du känner att samla in pengar för en sak? Stöd deras självfrämjande ansträngningar, oavsett om det är genom att räcka ut en hjälpande hand eller heja på dem från sidan. Den enda gången det är acceptabeltinteatt stödja en vän är när de bedriver något som gör dem mer skada än nytta, som att stanna kvar i ett kränkande förhållande eller göra något enbart för att imponera på andra. I dessa fall är det omtänksamt och snällt att göra att försiktigt meddela dem att du är orolig för vad som kan gå fel.

Gör tid för egenvård

istockphoto.com

Du kan inte hälla från en tom kopp. Med andra ord kan du inte effektivt ta hand om andra människor om du inte har tagit hand om dig själv. Ge dig själv den tid och resurser du behöver för att ta hand om ditt sinne och kropp - oavsett om det betyder laga dig en näringsrik måltid , så att du får tillräckligt med sömn eller ringa en vän för att be om support.

Låt människor veta när du behöver utrymme

istockphoto.com

Gränser är en viktig del av egenvård också. Förstärka dina gränser när du behöver, men gör det artigt. Berätta för människor när du är överväldigad och behöver lite utrymme för dig själv. Låt en vän veta om de överträffar eller tränger in. Du får ha gränser och be folk respektera dem!

Erbjud dig att hjälpa till när du kan

istockphoto.com

Människor är inte alltid bäst på att fråga efter vad de behöver. Möt dem ett steg före genom att erbjuda hjälp när du upptäcker att du har resurserna. Det värsta som kan hända är att de artigt avvisar, men uppskattar ditt erbjudande. Det bästa som kan hända är att du slutar göra någons dag genom att ge dem hjälp de verkligen behövde. Det är en vinn-vinn!

Försök att inte skvallra

istockphoto.com

Det kan vara frestande att hamna i att prata om andra människor, särskilt när du upptäcker någon saftig hemlighet om deras liv. Men skvaller är aldrig en bra idé - det är oförskämt och, ännu viktigare, kan verkligen skada andra människor. Innan du öppnar munnen kanske du vill tänka igenom konsekvenserna av att skvallra kanske du inte hade förväntat dig .

Lär dig mer om sociala frågor

Joel Carillet / istockphoto.com

Du lever inte i ett vakuum. Så mycket du kanske önskar att det inte var så påverkar saker och ting i samhället dig och människorna omkring dig. Vi är alla sammankopplade; vad som händer med en grupp människor påverkar oundvikligen en annan. Utöka din förmåga till empati genom att bekanta dig med motgångar och sociala utmaningar som människor kan möta.

Överboka inte dig själv

istockphoto.com

Att lära sig att säga nej är lika viktigt för andra människor som att ta hand om dig själv. Du kansketrordu kan göra allt. Men saker kommer att börja falla igenom sprickorna. Gör andra en tjänst och bita bara av så mycket du kan tugga.

Öva ärlighet

istockphoto.com

Ärlighet varar längst. Att ljuga för att försöka imponera på andra eller sträcka sanningen till din egen fördel är självisk - även om lögnen verkar oskyldig. Du vet faktiskt inte konsekvenserna av oärlighet förrän de händer. Plus, äkthet är viktigt för din karaktär . Om någon upptäcker att du inte kan lita på riskerar det dina relationer.

Se det goda i andra människor

istockphoto.com

Inte varje person du möter kommer att bli din favoritperson - och även dina favoritpersoner kommer att ha sina brister. Odla en mer positiv syn genom att välja att fokusera på andras goda egenskaper snarare än på var de inte uppfyller dina förväntningar. Nästan alla tar med sig något fantastiskt till bordet.

Ge fler komplimanger

istockphoto.com

Börja stänka små komplimanger - äkta - hela dagen. Fokusera dessa komplimanger på de saker du verkligen värdesätter för en person: deras humor, deras talanger eller deras passioner. Dessa komplimanger är svårare att ge, men de betyder mycket mer än komplimanger med fokus på utseende någonsin kunde. Den energi du ger ut i världen kommer direkt tillbaka till dig. Du kanske upptäcker att spridningen av de positiva vibbarna hamnar tillverkningdukänner dig mer självsäker också !

Upptäck dina fördomar

istockphoto.com

Alla har stereotyper och föreställningar om andra människor som är dolda i hjärnan - det är inte ditt fel att de är där, men detärditt ansvar att avslöja dem. Lägg märke till när du antar något om en annan person baserat på deras utseende eller bakgrund. Gör sedan arbetet för att avläsa dessa förspänningar en efter en.

Klaga mindre ofta

istockphoto.com

Ständigt klagar gör ingen bra - allt det gör är att tömma din energi och energin hos dem omkring dig. Istället för att klaga när något inte går bra, föreslå en ändring som kan göra saker bättre. Lägg till situationen, försämra den inte.

Säg 'Ursäkta mig'

deberarr / istockphoto.com

Lyssna: Vi hatar långsamma vandrare, människor som står framför tågdörrarna och glömska människor som pausar högst upp i en trappa som du gör. Men istället för att tappa förbi människor och smälla armbågarna in på deras sidor, använd den här frasen. Vem vet ens ?! Du kan väcka dessa sömniga människor upp till sitt eget oartliga beteende.

Presentera dig själv för nya människor

istockphoto.com

Ser du någon hänga ensam vid ett socialt evenemang eller ser orolig ut på ett tågstopp? Närma dig dem och säg hej! Du kanske kan hjälpa dem om de har en bindning. Och vem vet? Du kanske får en ny vän.

Fråga vad du kan göra för andra

istockphoto.com

I stället för att tänka på vad andra kan göra för dig, fråga vad andra kan använda din hjälp med. Som man bäddar får man ligga! Du kan bara utföra en vänlighet utan att fråga. Men på det här sättet vet du att du gör något riktigt bra och inte spenderar tid som skulle kunna användas bättre någon annanstans.

Var en bättre lyssnare

istockphoto.com

Låt dina vänner veta att du lyssnar. När någon anförtror sig till dig, gör en poäng att öva empati snarare än att göra det om dig. En enkel kram och ett 'jag förstår' går långt! Ibland kan tystnad och acceptans betyda mer än till och med de mest välmenande råd.

Presentera vänner för varandra

istockphoto.com

Varför inte dela kärleken? Anslut människor, gör planer och värdhändelser . En liten mänsklig koppling kan göra även de värsta dagarna till en bättre.

Lär dig när du ska be om ursäkt

istockphoto.com

En ursäkt är inte alltid nödvändig - och ofta ber folk om ursäkt alldeles för mycket. Om du pratade lite högre än väntat eller bara tog plats på tunnelbanan, säger du att ursäkta inte kallas för. Men om dugjordeverkligen fel någon, eller oavsiktligt orsaka någon smärta, är en uppriktig ursäkt värt det. De bästa ursäktarna är inte grumlade i ursäkter eller hoppas på något i gengäld. Lämna det upp till personen som får ursäkt om de väljer att förlåta eller inte.

Fråga om lov

istockphoto.com

Innan du använder någons handdesinfektionsmedel eller ger en överraskningskram, kolla in och fråga om du kan invadera deras utrymme. Antar inte! Du vet vad de säger om vad som händer när du antar ...

Säg snälla'

istockphoto.com

Det finns två enkla fraser som alla behöver säga för att kunna vara den mest grundläggande artiga personen . Det här är en av dem. Varje gång du ber om något, märka ett 'snälla'. Du hittar att du får vad du vill bara alitenlite snabbare.

Ge People Advance Notice

istockphoto.com

Det är OK att be människor om saker. Se bara till att du respekterar deras tid så mycket du kan. Ge folk i förväg när du behöver deras hjälp. Omvänt, om någon förväntar dig att du dyker upp, var omtänksam och låt dem veta om dina planer ändras.

Gör en punkt för att prata mer personligen

istockphoto.com

Konversation har verkligen fått en hit den här generationen. Visst, en text eller ett telefonsamtal är bra, men ingenting kan jämföras med en bra, gammaldags personlig chatt. Det finns något med att se någon i ögonen och vara fysiskt i hans eller hennes närvaro som hamnar i en mycket mer äkta anslutning. Så använd din telefon, fortsätt och sms - men använd den för att göra personliga planer också. De betyder mycket mer.

Kom ihåg folks namn

istockphoto.com

Och kom ihåg andra detaljer om människor också! Det visar att du bryr dig och hjälper dig att vara där för människor när det är möjligt. Nämnde någon att de hade en stressande händelse imorgon? Kom ihåg så att du kan skicka en 'lycka' till dem.

Respektera andras åsikter

istockphoto.com

Du behöver vara omtänksam och snäll mot andra , och det innebär att respektera deras olikheter och åsikter. Du kanske inte håller med eller ogillar något som någon gör - och det får du! Du behöver inte gilla alla. Men du måste åtminstone ha medkänsla med dem och försöka förstå var de kommer ifrån. Det är bara det trevliga att göra.

Var mindre dömande

istockphoto.com

”Åh, det gjorde honinterusa bara förbi mig utan att säga hej. ” 'Kan du tro att han bär det?' Oavsett dom, behåll den för dig själv. Du har ingen aning om vem den personen är eller var de kommer ifrån. Kanske hade hon en riktigt svår dag och kan inte hantera en konversation just nu. Kanske han sover inte tillräckligt och hade andra prioriteringar än hans kläder i morse. Du behöver inte komma överens med allt som någon någonsin gör eller säger. Men att döma människor gjorde aldrig någonting bra.

Ge andra chanser

istockphoto.com

Ingen är perfekt. Vi säger inte att du behöver gå på andra dejten med en stor jerk eller ringa upp den medarbetaren du aldrig kom överens med på helgerna, men det är aldrig en hemsk idé att utdela en andra chans. Om någon stöter på en stor grump kan de bara ha en dålig dag. Du vet inte förrän du försöker igen.

Överens om att vara oense

istockphoto.com

Detta är ett annat sätt att säga 'välj dina strider.' I livet måste du arbeta med människor som har en annan tro än du. Du kommer att behöva arbeta med människor som inte håller med din metod. Men du kan inte försöka få folk att se allt på ditt sätt. Du skulle argumenteraständigt. Lär dig istället när du ska ta ett steg tillbaka (och djupt andetag) och gå med på att vara oense. På så sätt kan ni båda gå vidare.

Le oftare

istockphoto.com

Inte bara är lerfaktisktsmittsam , men de har ett antal fysiska hälsofördelar. Det kan lyfta ditt humör, förhindra depression och förvisa stress på en gång. Genom att hjälpa andra hjälper du dig själv!

Var snäll mot dig själv

istockphoto.com

Sann vänlighet börjar inifrån. Det finns det gamla talesättet, 'Behandla andra hur du vill bli behandlad.' Men detta ordspråk kan lika lätt vändas. Behandla dig själv hur du skulle behandla en annan person. Skulle du skämma bort, misslyckas med att förlåta och ta bort bristerna hos någon du bryr dig om? Varför gör vi dessa saker för oss själva? Ju mer positivitet du främjar i ditt förhållande till dig själv, desto bättre kommer du att kunna sprida samma positiva energi till andra.

Medge när du har fel

istockphoto.com

Att vara envis är inte söt. Det är irriterande, och ibland är det slipande. Lär dig när du är rättad att acceptera att du hade fel med nåd - och lite humor, om du vill. Spara andra från frustrationen och föregå med gott exempel att det är OK att inte alltid ha rätt.

Var mer uppmärksam

istockphoto.com

En åskådare kan bara ingripa för att hjälpa om de är medvetna om att något händer. Var uppmärksam på din omgivning och andra människor. Du kommer bättre att kunna ta reda på var du behövs och vad du kan göra för att lyfta andra.

Bli av med generaliseringar

istockphoto.com

Den mänskliga hjärnan gillar att generalisera och gruppera saker - och människor. Men människor är verkligen unika och att skjuta människor i lådor kan skapa stereotyper och göra skada. Att se alla som en individ ökar medkänslan.

Fira andras framgångar

istockphoto.com

När andra människor lyckas har människor en naturlig tendens att vilja lägga ner dem eller tävla, som om det bara finns en plats vid vinnarnas bord. Men så fungerar inte allt. Du kommer inte att klättra högre och försöka klo på någon annans klackar. Olika människor var tänkta att lyckas på olika sätt. Lär dig att heja på andra människor istället. Du kan klättra ännu högre tillsammans!

Gå i någon annans skor

istockphoto.com

Detta är ett bra perspektivförskjutning för att fånga dig själv innan du bedömer någon. Tänk på hur det skulle vara att vara den personen, även om det bara var en dag. Flexa den här medkänslans muskel lite.

Ge oavsett hur mycket du får

istockphoto.com

Lita på att universum kommer att lösa resten. Belöningen att ge - oavsett om det är att ge tid, pengar eller en gåva - ligger i själva handlingen. Det känns fantastiskt att sätta andra framför dig själv. Att hålla koll på vad du är skyldig kommer bara att ge upprörelse och bitterhet snarare än glädje.

Få alla att känna sig inkluderade

istockphoto.com

Låt inte dina handlingar få någon att utelämnas. Om du bjuder in de flesta, bjud in alla . Om du chattar med en grupp i pausrummet och en person är ensam på sidan, inleda dem för att gå med i konversationen. Du har lite eller inget att förlora, och du får den andra personen att må bättre.

Stå upp för andra människor

istockphoto.com

Ser du någon bli mobbad eller knuffad? Behandlas någon orättvist? Säg något! Steg på det sätt som du vill att någon ska gå in och hålla fast vid dig.

Kritik konstruktivt (eller inte alls)

istockphoto.com

Vad är poängen med att kritisera någon om inte för att vara konstruktiv? Om dina kommentarer anges taktfulltochha ett konstruktivt syfte och gör sedan med alla dina förslag kända. Om ingen någonsin fick konstruktiv kritik skulle det ta mycket längre tid att förbättra. Men om du bara säger något negativt för det, kanske du vill hålla tillbaka. Den negativiteten går ingenstans bra.

Lär dig att acceptera kritik

istockphoto.com

Omvänt vill du också lära dig att acceptera konstruktiv kritik när den ges. Den som ger kritiken har förmodligen ditt - och andra människors - bästa i åtanke. Ta emot konstruktiv kritik med nåd.

Ge kredit där kredit förfaller

istockphoto.com

Om någon tog på sig mer ansvar men inte fick erkännande, ta dig tid att erkänna dem. Ropa ut din underskattade kollega på kontoret. Ge en skål för att tacka människor som hjälpte dig att planera ett evenemang. Offentligt erkännande betyder mycket för dem som får det, och det är ofta de som arbetar hårdast som blir förbises.

Var tillgiven

istockphoto.com

Visa endast fysisk tillgivenhet när det är lämpligt. Kom ihåg tipset om att be om tillstånd? Men kramar, kyssar och till och med klappar på axeln är påtagliga sätt att visa någon att du bryr dig. Affektion kan frigöra oxytocin, vilket i sin tur minskar stress för båda människor och förbättrar det allmänna humöret.

Var öppen sinnad

istockphoto.com

Förändring är oundviklig. Att vara resistent mot positiv förändring kommer bara att göra dig frustrerad och kan hålla andra tillbaka. Var öppen för nya människor, nya upplevelser och andra saker som trotsar dina förväntningar. Om du har problem med att skingra den ångest som följer med förändring, var inte så hård mot dig själv. Bara prova ett mindfulness trick eller två - några minuter är allt du behöver för att börja må bättre .

Mer från de aktiva tiderna:

20 vanor som gör din ångest värre

15 sätt din hund gör dig till en bättre person

50 saker varje kvinna borde göra under sin livstid

Oväntade fördelar med att spendera tid ensam

25 vetenskapsstödda sätt att känna sig lyckligare