Uppnå en ungdomlig glöd genom att lägga till dessa kraftfulla, näringsrika livsmedel i din kost

Människor över hela världen spenderar massor av pengar på skönhetsprodukter för att motverka effekterna av åldrande. De köper krämer, serum och prylar i hopp om att de som ser bäst kommer att hjälpa dem att må bättre, men att skapa skönhet inifrån och ut kan bara vara ett mer effektivt tillvägagångssätt.

Ett av de bästa sätten att uppnå en vacker, ungdomlig glöd är att se till att du får rätt balans mellan näringsämnen din kropp behöver upprätthålla en levande hälsa, och det finns en hel mängd supermat som är särskilt rik på vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att uppnå lysande hud, glansigt hår och det omisskännliga strålglans av någon som är hälsosam näring.

Här är några av mina favorit super-matar mot åldrande och hur de kan hjälpa dig att uppnå en skönhet som är mer än bara huddjup.


Camu Camu
Du har nog hört talas om Goji-bär och Acai-bär, men Camu Camu-bäret är fortfarande relativt okänt. Det är ett körsbärsliknande bär som kommer från Amazonas regnskogar och det är en av de mest potenta naturliga källorna till C-vitamin i världen. C-vitamin är känt för sina immunförstärkande egenskaper, vilket kan förvärra förkylningar som kan lämna din hud svullna och tråkiga.

Detta bär kan också hjälpa till att öka din skönhet på andra sätt. Att äta mat som har höga koncentrationer av C-vitamin har kopplats till hud som är slät, smidig och hydratiserad. Jag får min dagliga mega-dos C-vitamin genom att lägga till Berry Bliss Superfood + Protein Blend , som har en rejäl hjälp av organiskt camu camu pulver i sig, till smoothies, yoghurt eller havregryn.


Reishi svamp
Jag älskar färska svampar, från Shiitakes till Portobellos, men min favoritsvamp är överlägset Reishi-svampen. Denna speciella svampart är en av de mest potenta supermatarna i världen och har en mängd hälsofördelar inklusive anti-canceregenskaper och neuroskyddande egenskaper. Dessutom har det också använts i traditionella läkemedel i tusentals år för dess anti-åldring effekter.

Reishi-svampar innehåller hundratals bioaktiva föreningar, varav många har visat sig ha antiinflammatoriska effekter, avgiftande egenskaper, särskilt med avseende på levern, och förmågan att förhindra utveckling av fettcellsutveckling. Eftersom Reishi-svampar är ganska bittra är de bäst när de används i pulverform som kombineras med andra ingredienser. Jag blandar organiskt Reishi-svamppulver med rå kakaopulver och vanilj för att skapa min ultraläkning Cacao Magic superfoodblandning som kan läggas till alla mina favoriträtter.

Spirulina
Låt inte den ljusgröna färgen hindra dig från att njuta av hälsofördelarna med denna supermat. Spirulina är en blågrön alga som är oerhört rik på antioxidanter, vitaminer, mineraler och protein och det är en försköna häftklammer i min kost. Den är fylld med vitamin A och E, som båda är oerhört viktiga för frisk hud. Spirulina är också känt för sin förmåga att ta bort gifter och överflödigt avfall från kroppen, vilket kan hjälpa dig att behålla det tonade, magra utseendet. Lägg till en dos spirulina i din favoritgröna smoothie för att ladda den med anti-aging-krafter.

Kakao
Ibland är det kul att spara det bästa till sist, varför jag lägger den här söta supermat längst ner på min lista. Du kanske tänker på choklad som en frestelse, men i dess råa form är kakao ett rikt och utsökt sätt att öka din naturliga skönhet. Den är fylld med näringsämnen som bekämpar fria radikaler som är ett resultat av exponering för solen, stress och miljögifter. Antioxidanterna i kakao kan mildra de negativa effekterna av fria radikaler som ofta leder till fysiska tecken på åldrande och sjukdom. Medan vissa människor applicerar kakao topiskt, gillar jag att njuta av de läckra smakerna av detta supermat och lägga till det i mina favorit paleo-vänliga bakverk, som min Cacao Magic Cupcakes ! De är fyllda med läkande supermat, vilket innebär att jag också kan få min tårta och njuta av strålande skönhet.